股関節の大事さ
9月からバーピージャンプを日々のトレーニングに加え始めた。
その9月の中旬。
バーピー2回飛んだところでぎっくり腰になった(苦笑)
翌日はバーピーは止めたが、その次の日からは再開した(笑)
先月、バーピー10回飛んだ辺りでギックリ腰をやった・・・
またジャンプしてる最中になったので、股関節の動きが悪いんだと氣づいた。
ので、パーソナルトレーニングに股関節体操を取り入れる様になった。
パーソナルトレーニングに来られている方は、ある意味、僕の餌食(笑)
(っても、腰が悪かったり、肩が挙がらなかったりするので、股関節の動きが変われば変わると思い取り入れた)
本日、パーソナルに来られている方の脚の上がり方が変わっていたので『あら?肩どうですか?(肩が挙がらない方)』と聞いたら、『上がる様になったんよ!』と!!!
股関節の動きも良くなって、肩の動きも変わった!!!
実験は実証出来た㊗㊗㊗
これから腰痛・四十肩の方に指導出来る!!
僕の腰も調子イイし(笑)
一石十鳥㊗