股関節の大事さ

9月からバーピージャンプを日々のトレーニングに加え始めた。

その9月の中旬。

バーピー2回飛んだところでぎっくり腰になった（苦笑）

翌日はバーピーは止めたが、その次の日からは再開した（笑）

 

先月、バーピー10回飛んだ辺りでギックリ腰をやった・・・

またジャンプしてる最中になったので、股関節の動きが悪いんだと氣づいた。

ので、パーソナルトレーニングに股関節体操を取り入れる様になった。

 

パーソナルトレーニングに来られている方は、ある意味、僕の餌食（笑）

（っても、腰が悪かったり、肩が挙がらなかったりするので、股関節の動きが変われば変わると思い取り入れた）

 

本日、パーソナルに来られている方の脚の上がり方が変わっていたので『あら？肩どうですか？（肩が挙がらない方）』と聞いたら、『上がる様になったんよ！』と！！！

股関節の動きも良くなって、肩の動きも変わった！！！

実験は実証出来た㊗㊗㊗

 

これから腰痛・四十肩の方に指導出来る！！

 

僕の腰も調子イイし（笑）

 

一石十鳥㊗