人前で緊張するあなたへ
t1-keyaki握り拳』を作って深呼吸して下さい。
身体のどの部分が活発に動くか？確かめてみて下さい。
もう一度、意識して深呼吸してみて下さい。
次に『薬指と小指だけを折り曲げて』深呼吸してみて下さい。
身体のどの部分が活発に動いたでしょうか？
もう一度、意識して深呼吸してみて下さい。
分かりましたか？
どの部分が活発に動いたか？？
『握り拳』を作って深呼吸すると胸が活発に動きます。
『薬指と小指だけを折り曲げて』深呼吸するとお腹が活発に動きます。
胸式呼吸と腹式呼吸。
手の使い方だけで呼吸は変わるのです。
前者では無駄に力み、後者はリラックス出来ます。
人前で直ぐに声が震えて緊張する人は、薬指と小指を折り曲げて話すと落ち着いて話す事が出来ます。
やってみて下さい。
緊張する場面で呼吸を意識する事は大事ですが、身体が力んでいて深呼吸しても息が入りません。
身体がリラックスしてないと深呼吸も意味がありません。
手の使い方一つで、リラックス出来ます。
その時が来たら、やってみて下さい。
