不安

不安症の人は、ふっと不安になる。

起こってもない事に不安になる・・・

いやいや、起こってませんが(笑)

 

かく言う僕はパニック障害持ち。

なのでふっとパニック発作が起こる時はある。

なので気持ちは分かる。

 

不安感に囚われた時、先ず思い出す事は【楽しい事】

自分の心にフォーカスせず、楽しい事をする。

過去の楽しかった事を思い出すより、今、楽しい事をする方が良い。

出来ない環境なら思い出すでも良い。

とにかく、楽しい事をする！

思い出す。『楽しい事をする！！』

 

誰かがそばに居るなら、関わってもらう。

不安な時は独りでそっとしておいて欲しいと思うかもしれない。

人は人のエネルギーで補填が出来る。

なので人と触れ合う方が良い。

触れ合いは、会話やそばに居るってのより、リアルに”触れる”方がチャージ出来る。

なので手を握ってもらうとか、リアルな触れ合いが良い。

人がそばに居ないなら、自分で自分をさする。

『大丈夫、大丈夫。

何にも起こらない。

大丈夫、大丈夫。

何にも起こらない(^^♪』