50歳辺りで入る【生体システムの転換点】
t1-keyaki人生の中には「転換点」があります。
そのひとつが、50歳前後に訪れる“身体の再設計期”です。
数年前から何歳か年上の方達から、「こんな症状が出て来た」とか、「こうなって来るよね～」などの身体的変化を言われて来た。
自分が５０代に入り、先輩方が言っていた意味を実感する😓
最新のスタンフォード大学とハーバード大学の共同研究によると、僕たちの身体は一定のリズムで老化しているわけではなく、「30歳前後」「50歳前後」「70歳前後」と、3つの節目で加速ポイントを迎えると言う。
特に50歳付近では、代謝やホルモン、神経の働きに明確な変化が起こり、“老化のスイッチ”が入るとか。
更年期とされる時期。。。
🔬老化スイッチの正体
研究チームが血液や臓器中の5,000種類のタンパク質を解析した結果、50歳前後で次のような変化が見られたと言う。
- ミトコンドリア代謝の低下
- 炎症性タンパク質の増加（IL-6、CRPなど）
- DNA修復酵素や解毒酵素の活性低下
- 筋合成ホルモンの感受性低下
つまり、老化とは“なだらかに進む”のではなく、ある閾値を越えると一気に加速する。
これはまるで、身体が新しい段階に進むための「転相現象」のようです。
⚙️なぜスイッチが入るのか？
考えられる要因は大きく3つ。
- ホルモンの断層変化
エストロゲンやテストステロンが減少し、自律神経や免疫との統合が乱れる。 - ミトコンドリアの連携崩壊
細胞内のエネルギー工場が連携を失い、「酸化ストレス＞修復力」となる。 - 交感神経優位の固定化
長年のストレス反応が回路化し、回復系（副交感神経）が働きにくくなる。
この3つが同時に重なる時期こそ、「身体の再設計が必要になる年齢」と言えます。
🧘♀️整体的アプローチ
この時期を「再調律期」ととらえると良いでしょう。
- 呼吸リズムの再生：横隔膜の柔軟性を取り戻し、自律神経の切り替えを促す。
- ミトコンドリアの刺激：軽い有酸素運動や太陽光（赤外線）で代謝を再起動。
- 内臓反射の調整：肝・腎・副腎の反射点を緩め、ホルモンバランスを支える。
- 筋膜リセット：胸郭や腰背部など、長年のテンションを解放して呼吸と動きを繋げる。
50歳は「衰え」ではなく、「構造・代謝・神経のリズムを再構築できるチャンス」です。
身体の声を丁寧に聴くほど、内側から“若返りの再起動”が始まります。
🌱未来への希望
研究では、同じ年齢でも生物学的年齢が20歳以上違う人がいることが示されました。
つまり「老化の速度は可変」。
50歳を境に、“衰える人”と“進化する人”に分かれるのです。
鍵は次の3つにあります。
- ストレスと睡眠の再構築
- 筋力よりも代謝の柔軟性を養う
- 「緊張を抜ける技術」を身につける
最後の「緊張を抜ける技術」は最近、注目している事で（故に、システマを続けている）、これはクライアントにも伝えています。
年齢を重ねるごとに、体は賢く、繊細に変化していきます。
50歳の身体は、再び“学び始める身体”なのです。
老化スイッチは、見方を変えれば「再生スイッチ」でもあります。
その変化を恐れず、静かに、そして確かに整えていきましょう。
