食べ過ぎが首・背中の痛みを引き起こす!? 内臓と迷走神経の意外な関係
t1-keyaki「最近、首が辛いし、背中が張るなぁ…」
そう感じること、ないですか？
もしかしたらそれ、"食べ過ぎ" が原因かもしれません。
「えっ、なんで食べ過ぎが首や背中に影響するの？」
って思いましたよね？
実は、迷走神経という、"自律神経"が関係してるんです。
今日はこの 「食べ過ぎ→迷走神経の負担→首・背中の緊張」 という、ちょっと意外なメカニズムを 整体師視点で面白く解説します！
① 迷走神経って何者？
迷走神経は、脳から直接出ている「脳神経」のひとつ。
内臓の動きをコントロールしていて、心臓・肺・胃腸などをつかさどっています。
つまり、迷走神経がちゃんと働いてくれないと、
消化も呼吸も血流も、自律神経もバランスが崩れる！
この神経が乱れると、 「なんか息苦しい」「首が張る」「背中がバキバキ」 って症状が出るんです。
② 食べ過ぎると、迷走神経が疲れる？
食べすぎると、当然ながら胃腸はフル稼働。
消化活動には 大量のエネルギーと神経の働き が必要です。
ここで迷走神経が大忙しになると、オーバーヒート状態 に。
すると、迷走神経の働きが乱れ、自律神経もバランスを崩してしまいます。
そして、これが 首や背中の緊張 につながるんです。
③ どうして首や背中が固くなるの？
迷走神経が乱れると、
・内臓の動きが悪くなる（胃もたれ、便秘、膨満感）
・横隔膜が硬くなる（呼吸が浅くなる）
・副交感神経がうまく働かず、交感神経優位に（筋肉がこわばる）
これらの影響で、 首や背中の筋肉がガチガチに緊張！
さらに、迷走神経は 首を通る ため、負担がかかると 首のだるさや違和感 も出やすくなります。
つまり、食べすぎることで 「胃腸の疲れ → 迷走神経の乱れ → 首・背中のハリ」 という流れが起きるわけですね。
ぎっくり腰や寝違いもそのせいで起こっているのかも？！
④ どうすれば楽になる？
「じゃあ、どうすればいいの？」
って思いますよね。
① 腹八分目を意識する
→ 迷走神経に負担をかけないのが一番！
② 深呼吸をする
→ 横隔膜をゆるめ、迷走神経をリラックス。
③ 首と背中を温める
→ 血流をよくして、神経の働きを整える。
④ 内臓をケアする整体を受ける
→ 「内臓の緊張を解く施術」 で楽になることも。
まとめ
食べ過ぎが迷走神経に負担をかけると、
✅ 胃腸の疲れ
✅ 自律神経の乱れ
✅ 首や背中の緊張
という流れで、"まさかの不調" につながるんです。
だからこそ、 「食べ過ぎ注意！」 という話。
食事の量をちょっと見直すだけで、
「なんか首や背中がスッキリした！」 ってなるかもしれませんよ！
迷走神経、めっちゃ大事。
そして、整体で「内臓アプローチ」をすると、意外とすぐスッキリするかも！？
気になる方は、ぜひ けやき整骨院 で体感してみてくださいね！
