身体の奥×外側の動き―隠されたカラダの真実
t1-keyaki身体は「中の動き」と「外の動き」の相互作用で絶えず変化し続けている。
内側（神経・内臓・体液）と外側（皮膚・筋肉・骨格）の関係性を深掘りすると、世間がまだ気づいていない真実が見えてくる・・・
① 神経の伝達と皮膚の感覚が「現実」を決める
▶️ 触れることが「感じる世界」を作る
人は皮膚を通じて外の世界を感じる。
しかし、その情報は 神経の伝達速度や状態によって変わる。
例えば、 ストレスで交感神経が過敏 になっていると、普段よりも痛みを感じやすくなる。
逆に リラックスすると痛みに鈍感 になり、「気持ちいい」と感じる感覚が増す。
《心理的影響》
- 不安なとき → 些細な痛みでも敏感になる
- 安心しているとき → 多少の刺激でも「心地いい」と感じる
つまり、 現実世界の感じ方は、神経の伝達が決めている 。
② 体液の流れと筋肉の緊張が「心の重さ」を作る
▶️ 「身体が重い」は実は物理的な現象
「なんか身体が重い…」と感じる日はないだろうか？
実はこれは、 リンパや血液の流れと筋肉の緊張が影響している。
血流やリンパの流れが滞ると、筋肉の酸素供給が減り、身体がだるくなる。
また、ストレスで 筋肉が緊張 すると、さらに血流が悪くなり 悪循環 に。
《心理的影響》
- 体液が滞ると → 思考もネガティブになりやすい
- 流れが良くなると → 「なんかスッキリする！」と気分が晴れる
つまり、 気分の重さ＝体液の停滞が影響 している可能性が高い。
③ 骨格の歪みと内臓の位置が「性格」を作る
▶️ 姿勢が変わると、考え方も変わる
「姿勢が悪い人はネガティブ」なんて話を聞いたことがあるかもしれない。
実際、 猫背になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなる。
呼吸が浅いと、自律神経が乱れ 不安感が増す。
逆に 胸を開くと呼吸が深くなり、前向きな気持ちになりやすい。
《心理的影響》
- 猫背（内臓圧迫） → 思考が消極的になりやすい
- 背筋が伸びる（呼吸が深い） → 積極的で自信がつく
つまり、 骨格と内臓の位置が、性格や考え方に影響を与えている のだ。
④ 筋肉の動きとホルモンが「感情の起伏」を決める
▶️ 笑顔を作るだけで脳は「楽しい」と錯覚する
筋肉の動きは、ホルモン分泌にも影響を与える。
例えば、 笑顔を作るだけで「幸せホルモン（セロトニン）」が分泌 される。
また、 肩を落として歩くと、ネガティブホルモン（コルチゾール）が増える。
逆に 大股で歩くと、やる気ホルモン（ドーパミン）が分泌 される。
《心理的影響》
- 笑顔を作る → 幸せを感じやすくなる
- 堂々と歩く → 自信がつき、前向きな気持ちに
つまり、 筋肉の使い方が、気分の浮き沈みを左右する ということ。
⑤ 皮膚と心の関係 〜「触れられる」と人は安心する〜
▶️ 皮膚は「愛」を感じる最大の器官
皮膚には「オキシトシン受容体」が存在し、優しく触れられると安心ホルモンが分泌される。
これは 赤ちゃんが抱っこされると泣き止む理由 にも関係している。
また、大人でも パートナーに触れられることでストレスが軽減 される。
逆に 孤独を感じているときは、肌が敏感になりやすい。
《心理的影響》
- 愛情を感じるタッチ → 心が安定し、ストレスが減る
- スキンシップ不足 → 不安になりやすく、孤独感が増す
つまり、 触れることは、愛を感じるために最も大切な行為 なのだ。
カラダの奥と外側の動きがすべてを決める
「中の動き（神経・内臓・体液）」と「外の動き（皮膚・筋肉・骨格）」は 密接につながっている。
カラダの変化＝心の変化でもある。
🔹 今回のポイント
- 神経と皮膚の感覚が「現実の感じ方」を左右する
- 体液の流れが悪いと「気分が重くなる」
- 骨格の歪みが「性格」を変える
- 筋肉の使い方で「感情のコントロール」ができる
- 皮膚の刺激が「愛情ホルモン」を分泌させる
カラダを整えることは、 人生を変える第一歩 でもある。
日々の身体の動きと内側の変化を意識するだけで、 心も健康になっていく のだ。
今こそ、自分のカラダともっと深く向き合ってみよう！
