脳の低下を防ぐ

残念ながら、年齢を重ねれば重ねるほど脳細胞の数は減ります。

なので、動きは遅くなり新規記憶は直ぐに消えて忘れてしまいます。

慣れた事ばかりをするので、新しい事を嫌うので、それらは余計加速します・・・

「○○に乗り換えられた方がお得ですよ」と言う情報も、面倒くさい・今のままで困っていない・胡散臭いなどの理由で話を聞きません（現状を変えようとしない）。

これらにより時代の波に乗り遅れ、古い記憶だけに頼り継続する事で、脳は新規情報が入っても直ぐに消し去る様になるのです。

 

これらは動きも同じで、同じルートはそれが最短で遂行出来ると知っているので、わざわざ遠回りをしなくなります。

最短ルートの継続は、長期記憶として残り、新規記憶は排除しやすくなります。

こうして余計に新しい事を覚えられなくなります。

 

僕らは立って、動けます。

懸垂をする・腕立てをする・反復横跳びをする・グルグル回る・・・

普段の生活の中にこれらの動きは起こる事は先ずありません。

立って、歩けるので、自分の身体は大丈夫だと思います。

それが数年、数十年と継続されると、自分の身体の衰え（動かない・動かせてない・機能しなくなっている）に気づけません。

高齢者のつまづき、ヨロケ、転倒などが良い例で、彼らは歩けているので自分は大丈夫だと思っている上に、歳だからと半ば諦めそれを受け入れてしまっています。

これは運動器だけの問題ではなく、脳の運動領域が小さくなると言う事は、その他の部分も弱っている事を意味し、感覚野や思考を司る前頭部なども弱くなり、思考・聴覚・判断力・記憶・バランス野なども弱くさせ、これを認知症と呼ぶのです。

認知症は認知（思考）の問題だけでなく、己の身体が認知できない（つま先が上がっていない・上げれない事に氣づいてない）事を意味し、病気で蝕まれている状態にも気づきにくくなるので、悪化してから気づく様になるのです。

 

本が読める、〇時から何処そこに行かないといけない、文字が書けるなどが出来るから大丈夫ではなく、運動器を鍛え、身体への認知（認識）能力を高めておかないといけないと言う事です！

 

普段出来る事は、出来て当たり前です。

普段、出来ない（やってない）事も何事もなく出来る状態が老化を遅くし、認知症予防となる訳です。

そのためには、普段やっていない行動をする事。

当たり前に出来る事以外を行う。

 

それは簡単な事です。

同じ席に座るのではなく、普段座らない所に座るとか、別ルートで目的地に行くとか、左手でドアを開けるとか・・・

普段やらない事をやってみる。

つま先だけで歩き続けてみるとか、白線の上を歩き続けてみるなど、子供がやりそうな事をやってみるのも面白いでしょう。

別段、腹筋しろとか、懸垂しなさいと言う訳ではありません。

身体に様々な刺激をいれてみると、認知能力を衰えさせないですよと言う事です。

 

老化は誰も止められません。

その速度を如何に遅くさせるかは、あなたの普段の取り組みだと言う事です。

その取り組みは、同じ事を永遠に繰り返すより、違う刺激（行動）をしてみるだけ。

部屋の中を後ろ歩きや横移動、左手でモノを取るなど簡単な事から始めてみて下さい。