胸郭が硬いと

胸郭とは、肋骨+胸椎+胸骨からなる、いわゆる胸のエリアです。

この胸郭が硬いと、肩に問題が起こります。

バレーなどを行う方で、肩が痛くなると言う人は、肩の使い過ぎ、肩の筋肉の問題と考えがちですが、胸郭の硬さが問題です。

サーブを打つなど、腕を振り上げた姿勢では、腕の挙上に加えて、体幹部(胸郭)の捻りが入ります。

この捻りがあるお陰で、腕を振り下ろす際には、体幹の捻れを戻す動きに合わせれば、腕は力まず振り下ろせ、パワーも伝わる上に、肩関節を壊しません。

胸郭の硬さを取り、しっかりと弾性を作れば、スポーツ選手にとってはパフォーマンスの向上、痛めにくい身体が手に入ります。