第四チャクラ
t1-keyaki第四チャクラ（アナーハタ・チャクラ）
“愛・共感・調和”の中心であり、上下のチャクラをつなぐエネルギーの中枢です。
💚第四チャクラ（アナーハタ）の本質
位置：胸の中心（胸骨の辺り）
色：ピンク
キーワード：愛・許し・思いやり・共感・バランス・信頼
第四チャクラは、誰かに優しさを向けたり、ふと感謝を感じた時、胸の奥がふわっと温かくなるような感覚になります。
人と共にいる事の心地良さ、自然との一体感、動物と目が合ったときの安心感などに対応します。
心を開くと、抑えていた悲しみや喪失感が自然に涙として流れることも。
これは浄化のプロセスであり、癒しの第一歩となります。
第四チャクラのバランスが崩れると、
他人に依存
過剰な自己犠牲
感情の吸収過多
人間不信
閉鎖的
感情麻痺
共感出来ない
孤立感
などを生みます。
第四チャクラの整え方として、
- 開脚ストレッチ
- 瞑想（胸の奥に光の球体をイメージし、そこに呼吸を通す）
- 自分や他人に「今のままで良い」と受容する練習
- アロマ・色彩を用いる
- 触れて愛を提供したり、感じる
第四チャクラは、副交感神経優位時に活性化しやすく、呼吸と密接な関係あり（横隔膜を通して胸が開く）。
愛着理論・感情調整・共感力の中枢とも言え、東洋の「心」は心臓と精神の統一体として捉えられ、正中線の「心包経」にも関係するとされます。
「愛は、何も条件をつけずに “在る” ことを許す力」
これを鍛えて行く事が、第四チャクラを開かせるポイントでしょう。
