第三チャクラ
t1-keyaki第三チャクラ（マニプーラ・チャクラ）
「意志」「自我」「自分の人生を舵取りする力」に関わる、“内なる太陽”のようなチャクラ。
第一・第二チャクラで命が生まれ、喜びを感じた後、ここで「自分はどう生きるか」が問われます。
☀️第三チャクラ（マニプーラ）の本質
位置：みぞおち～胃の辺り（太陽神経叢）
色：黄色
キーワード：意志力・自尊心・選択・自己コントロール・行動力・責任
第三チャクラは、「やるぞ！」「負けるか！」というような自己決定・意思の炎。
勇気や怒りという感情もここから生まれやすいです。
責任過多・他人の期待・自己否定があると、みぞおちが重くなったり、詰まったような感覚が起こることがあります。
人の意見に流されず、「こうしたい」「自分はこう感じている」と自己を打ち出す力が湧いてきます。
バランスの乱れとその兆候として、
怒りっぽい
支配的
自己主張が強過ぎる
完璧主義
自信の欠如
依存傾向
優柔不断
過剰な気遣い
燃え尽き症候群
などがあります。
第三チャクラの整え方として
- 深い呼吸
- ウォーキングや腹筋・背筋トレなどの中心軸のトレーニング
- 姿勢（中心軸意識）
- アファメーション（「私は自分の人生を選ぶ力がある」「私は十分に力強い」）
- 消化に良い食事・黄色食材（南瓜・ターメリック・玄米など）
第三チャクラは、交感神経との関連性が高く、「闘争・挑戦モード」がONになりやすい領域。
位置から「腹を据える」などの直観力を大事にしましょう。
また、「個の確立」「自我の成熟」を目指しましょう。
第三チャクラは「自分の人生を、自分の足で選び、責任をもって燃やし続ける力」
この力は、「怒り」にも「情熱」にもなります。
燃やし方しだいで、人を傷つける刃にも、人を照らす灯にもなるのです。
