第一チャクラ

ムーラダーラ・チャクラ

“土台”「根っこ（root）」のチャクラ。

身体・心・エネルギーの安定と生存に深く関わっているとされる。

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🌱第一チャクラ（ムーラダーラ）の本質

位置：会陰部（肛門と性器の間）~尾骨

色：赤

キーワード：安定・生存・安心感・現実性・肉体との繋がり

 

第一チャクラがしっかりしていれば、不安がなく、どっしりと大地に支えられているような安心感がある。

自分の身体の重さ・存在感をしっかり感じられる状態。

“ここに居て良い”という自己肯定感や「生きていていい」という安心感がある。

（幼少期の愛着形成や家庭環境とも深く関連する）

 

故に、第一チャクラが弱っていると、不安、貧困意識、焦燥感、現実逃避、自己否定が現れやすくなる。

 

第一チャクラを整える実践法として、

• 瞑想（「私はここに居る」と呼吸しながら確認する）
• 裸足で自然に触れる（大地と繋がる）
• 根菜類や赤い食材を摂る
• どっしり座る・軸を立て立つ

 

第一チャクラのバランスが崩れると、交感神経過剰となり”常に戦闘モード”となりやすい。

すると副腎からアドレナリン・ノルアドレナリンが出続ける（副腎疲労に繋がる）。

 

 

第一チャクラは、安心と信頼の起点。
自分自身に「大丈夫、ここに居て良い」と言ってあげる。