朝散歩

脳スキャンにより40分のウォーキングで脳機能が明確に向上すると確認されたとか。

集中力や思考のキレ、創造性まで含めて、脳の働きそのものが変わる、と。

 

 

その研究では、じっと座っている状態と、軽く歩いている状態とでは、脳の神経活動にかなりはっきりした差が出ていたそう。

座っている時、脳は最低限しか働いていないが、ゆっくりでも歩き始めると、神経回路が一気に活性化する。

 

激しい運動は必要ない。

息が上がる必要はない。
ただ、リズムよく前に進むだけ。

歩くだけでも、
・視線が動く
・足裏の感覚が入る
・重心が移動する
・呼吸が整う

これらの事で、脳が活性化される。

 

乗り物移動が当たり前になっている昨今、座って仕事、座って移動、座って休む・・・
歩く事を「わざわざ時間を取ってやる」って考える人は少ないです。

 

 

何かを解決しようとして座り続けるより、一度体を動かした方が、答えはあっさり出てくる。

ウォーキングが脳を変える、という話。

 

これは「運動しましょう」という話ではなく、「人はどう生きるように作られているのか？」という話。

どんな街で
どんな移動をして
どんなリズムで一日を過ごすのか？

それが、
どれだけクリアに考えられ
どれだけ健やかでいられるか？

って事。